Ce nu trebuie să-ţi lipsescă din dieta de vară
Căldura excesivă poate fi extrem de greu de suportat, mai ales că de cele mai multe ori îți taie pofta de mâncare, te moleșește și-ți creează disconfort.
Alimentația este una dintre modalitățile în care îți poți păstra organismul viguros, sănătos și puternic.
Dacă pentru unele persoane reprezintă o adevărată temă de dezbatere ce pleacă de la numărul de calorii acumulate și consumate, pe perioada verii este necesar să consumi anumite produse care să te ajute să combați disconfortul termin mai ales.
În plus, este necesar să te hidratezi corespunzător, să porți haine aerisite și în culori deschise și să eviți să circuli prin oraș când soarele arde cel mai tare. Mai ales dacă faci parte din categoria persoanelor ce suferă de anumite afecțiuni cardiace precum hipertensiunea arterială.
Fibrele sunt secretul alimentației echilibrate
Fibrele consumate mai ales dimineața vor contribui într-o manieră substanțială la o bună activitate a sistemului digestiv, în felul acesta vei evita senzații neplăcute precum balonarea sau constipația. Este necesar de precizat faptul că apa este cel mai important element care contribuie la buna lor desfășurare în organismul uman.
În felul acesta un bol cu cereale integrale cu 150 de grame de iaurt, câteva fructe de pădure sau nuci, alune, migdale crude, reprezintă varianta cea mai bună pentru a-ți începe ziua plin de energie.
Cu cât alimentele consumate pe perioada caniculară sunt mai ușor de digerat cu atât digestia va fi mai ușor de realizat și senzația de disconfort creată de mâncărurile grele va dispărea.
Fibrele consumate la micul dejun vor fi suficient de sațioase astfel încât să nu fii tentat să apelezi la produs de tipul junk food.
Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente nu trebuie să lipsească din dietă