Ce riști dacă mergi la culcare prea târziu
Amânarea orei de culcare și somnul de doar câteva ore îți provoacă probleme de sănătate pe termen lung, chiar dacă, deocamdată, singurul inconvenient pare a fi oboseala de a doua zi.
Te îngrași
Dacă ai luat mult în greutate în ultima vreme sau dacă nu reușești cu niciun chip să slăbești un motiv demn de luat în seamă este lipsa de somn. Odihna joacă un rol important în menținerea sănătății.
Orice schimbare afectează buna funcționare a organelor, iar privarea de somn este una dintre cauzele îngrășării, a creșterii apetitului pe fondul oboselii accentuate, a modificărilor de metabolism, dar și a rezistenței la insulină.
Îți crește tensiunea arterială
Persoanele care dorm foarte puțin și păstrează acest obicei pe o perioadă lungă de timp sunt predispuse la hipertensiune arterială. Cele mai mari valori ale tensiunii arteriale pot apărea chiar în timpul nopții.
Potrivit unor cercetări pe această temă, tensiunea arterială crescută noaptea indică faptul că inima are o activitate mai intensă, fiind în situația de a nu se odihni suficient.
Află pe clicksanatate.ro cum te afectează privarea de somn!