Ce trebuie să ştii despre "terapia" cu apă
Oboseala şi stresul te duc cu gândul direct la somn? Nu uita că un duş sau o baie sunt foarte benefice. Specialistul Click! în medicina tradiţională indiană, dr.Ovidiu Chiş, ne spune care sunt efectele “întâlnirilor” cu apa.
O baie bună creşte apetitul, generează vigoare, prelungeşte viaţa, creează entuziasm şi dă putere.
Baia caldă durează în jur de 30 de minute
Efecte:
- Provoacă sudoraţie intensă (deschide porii);
- Încălzeşte puternic extremităţile;
- Distribuie căldura corporală din centrul corpului către extremităţi;
- Intensifică circulaţia generală;
- Relaxează creierul şi ochii prin devierea fluxului de sânge din cap către extremităţi;
- Creşte ritmul cardiac şi tensiunea arterială ;
- Curăţă în profunzime pielea eliminând cristalele acide (sărurile) din straturile profunde ale pielii;
- Relaxează musculatura, eliminând depozitele de acid lactic din muşchi.
Sfat: Rămâneţi învelit într-un halat şi acoperiţi-vă cu pături imediat după baie, dacă doriţi să continuaţi procesele de detoxifiere prin sudoraţie (util în cazul inflamaţilor respiratorii, eliminării de metale grele şi a proceselor de detoxifiere în general).
Duşul durează circa 3 - 5 minute
Efecte:
- Sudoraţie uşoară, încălzeşte uşor extremităţile;
- Creşte circulaţia locală
- Stimulează şi trezeşte simţurile;
- Modifică puţin ritmul inimii;
Curăţă pielea şi stimulează procesele de detoxifiere prin piele.
Sfat: Este bine să terminaţi duşul cu puţină apă rece. Stropiţi mai întâi picioarele şi apoi întregul corp.