Ceașca de sănătate: Plantele care alungă stresul și neliniștea din viața noastră

Din zi în zi, omul modern este mai vulnerabil în faţa stresului general, un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea sa cu numeroasele obligații cotidiene: eforturi fizice și intelectuale, multe griji financiare, probleme de familie sau la locul de muncă și … puține ore de odihnă. Desigur că aceste griji ne tulbură echilibrul emoţional: suntem neliniştiţi și triști, iar agitaţia de peste zi ne influenţează orele de odihnă, fie că avem un somn agitat, fie că petrecem nopţi albe în şir.

Există leacuri naturale sigure care combat anxietatea

Din fericire, există leacuri naturale sigure care alungă stările de anxietate și tristețe din viața noastră.  De-a lungul timpului, tratamentele cu valeriană, sunătoare, passiflora, lavandă, mușețel, mentă și tei au dat rezultate excelente în această privință.  

Valeriana, cel mai bun remediu pentru somn

De secole, din Antichitate, valeriana este una dintre cele mai apreciate plante pentru numeroasele sale virtuți terapeutice. Valeriana tratează și vindecă o varietate de boli de la insomnii și migrene până la deficiențe de vedere. Din perioada Antichității, de când i s-au descoperit virtuțile terapeutice și până în secolul nostru, valeriana a rămas în topul plantelor- panaceu răspândite în Europa, în Asia și în Statele Unite ale Americii.

Opinia specialistului

Un cercetător care a studiat îndeaproape efectele terapeutice ale valerianei, Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu competenţe în fitoterapie şi nutriţie, precizează în studiul ”Sănătatea de fiecare zi": ” Studiile recente aduc în atenția  specialiştilor şi iubitorilor de plante medicinale noi concluzii referitoare la puterea tămăduitoare a acestui panaceu: valeriana.  În această privință,  noile descoperiri completează lista recomandărilor clasice. Intern, recomand valeriana într-un spectru larg de afecţiuni: insomnii, depresii, obsesii, ticuri, palpitaţii, anxietate, tuse nervoasă, crize astmatice, migrene, ameţeli, nimfomanie, sughiţ, febră intermitentă, hipertensiune arterială, palpitaţii, boli cronice de piele, balonări sau diaree. Totodată, valeriana este benefică și în tratamentul paraliziilor, tuberculozei și fermentațiilor gastrice.”

 Valeriana îmbunătățește calitatea somnului

Insomnia este o problemă  de sănătate cu care se confruntă mii de persoane în întreaga lume. Specialiștii au constatat că valeriana este cel mai bun remediu care îmbunătăţeşte calitatea somnului. Victimele insomniei reuşesc să doarmă profund, fără să se mai trezească de multe ori pe parcursul nopţii, după un tratament de 21 de zile. În acest caz, se recomandă tinctura de valeriană ( o linguriţă diluată în puţină apă), la ora 19, şi încă o porţie de acest fel înainte de culcare. La fel de eficient este tratamentul cu infuzie, câte patru ceşti pe zi, dintre care ultima se bea cu 30 de minute înainte de culcare.

Valeriana face minuni în cazul anxietății

Tratamentul cu valeriană deconectează creierul. Pentru persoanele care sunt victimele anxietăţii, această plantă-panaceu face minuni, ameliorând starea de sănătate a bolnavului după trei-patru săptămâni. Dar tratamentul trebuie continuat, după o pauză de două săptămâni, încă 30 de zile. În acest caz, valeriana se administrează sub formă de pulbere, câte o jumătate de linguriţă de patru ori pe zi.

Cum se prepară, cum se administrează

 Infuzia : Pentru prepararea unei căni de infuzie, folosim o linguriţă de rădăcină  și  25o ml apă clocotită. Planta se infuzează timp de 15 minute. Ceaiul se bea în etape,  în prima parte a zilei sau seara la culcare.

Decoctul : Se prepară din două linguriţe de rădăcină de valeriană care se fierb în 500 ml apă, timp de cinci minute. Ceaiul se consumă călduţ pe parcursul zilei.

Tinctura : O putem procura de la magazinele Plafar și o  îngurgităm pe miez de pâine : câte 15 picături, de două sau de trei ori pe zi.

Pulberea:  Valeriana are efecte terapeutice excelente asupra problemelor noastre de sănătate și sub formă de pulbere. Se macină rădăcina plantei uscate în râşniţa de cafea. Totdeauna prima porţie se administrează pe stomacul gol, iar pudra se păstrează într-un borcănel închis ermetic. După 14 zile,  trebuie să măcinăm o altă cantitate de rădăcină, pentru că uleiurile volatile din compoziția plantei îşi pierd puterea terapeutică după două săptămâni.

Sunătoarea, un remediu natural excelent împotriva depresiei  

Pe plan mondial, mii de tone de sunătoare se transformă în medicamente, care ţin în frâu bolile secolului: depresia, hipertensiunea arterială, asmul, obezitatea şi îngrăşarea, afecţiuni cauzate de dezechilibrele emoţionale. Zeci de studii şi teste de laborator, efectuate în Germania, demonstrează că sunătoarea, numită și ”planta sufletului” este un tonic pentru echilibrul sufletesc. La aceste concluzii au ajuns cercetătorii germani în urma unui experiment-gigant, efectuat pe 3250 de pacienţi, suferinzi de diverse forme de depresie. La aceleaşi rezultate au ajuns şi alţi cercetători din Statele Unite şi din Anglia. Aşa se explică faptul că, pentru prima dată în istoria medicinei alopate  tratamentul cu sunătoare este  recomandat de medici ca adjuvant pentru depresie.

Sunătoarea, un antidepresiv recunoscut

Tratamentul cu preparate de sunătoare s-au dovedit salvatoare pentru cele patru categorii de depresii distincte: depresii reactive, cauzate de evenimente negative din viaţa pacientului, depresii biologice (uneori moştenite), depresii psihiatrice, rezultate prin pierderea contactului cu realitatea şi depresii hibernale, apărute în sezonul rece, când lumina naturală a zilei este redusă în intensitate şi înlocuită cu lumină artificială.

Efectul extractului de sunătoare

Extractul de sunătoare acţionează ca medicamentele antidepresive şi determină scoarţa cerebrală să elibereze neurotransmitatori care induc anumite stări emoţionale, cum ar fi optimismul, entuziasmul şi  tonusul psihic. Studiile făcute pe pacienţi depresivi care au luat extract de sunătoare şi pulbere de sunătoare au arătat că, după două săptămâni de cură, majoritatea pacienţilor depăsesc starea de astenie şi încep să capete încredere în forţele proprii.

Preparate din sunătoare

Infuzia de sunătoarea :Cum se prepară, cum se administrează

Infuzia de sunătoare se prepară într-o linguriţă de plantă care se infuzează într-o cană cu apă fierbinte timp de 15 minute.  Se recomandă câte două căni de infuzie pe zi, timp de 21 de zile.  După o pauză de o săptămână, tratamentul poate fi continuat.

Pulberea de sunătoare

Sunătoarea se foloseşte și sub formă de pulbere. Se administrează de patru ori pe zi, câte o linguriţă rasă, pe stomacul gol, la ore fixe: 7, 13, 19 şi 22.

Tinctura de sunătoare

La fel de eficientă este şi tinctura de sunătoare, care se prepară (într-un borcan care se închide ermetic) din patru linguriţe de pulbere de sunătoare uscată, peste care se adaugă 500 ml alcool alimentar sau ţuică de secară de 50 de grade. Se închide borcanul și ingredientele se lasă la macerat la loc călduros. După 12 zile, tinctura se filtrează şi se păstrează în sticluţe mici. Se foloseşte de patru ori pe zi, câte o linguriţă de tinctură diluată în puţină apă. Tratamentul trebuie urmat timp de  30  de zile.

Lavanda este renumită pentru proprietăţile sedative

Deşi este  folosită intens în industria cosmetică, levănţica este  apreciată şi ca plantă medicinală, iar în aplicaţiile terapeutice se folosesc  mai ales florile. Planta are proprietăţi sedative, antispastice, antiseptice, hipotensoare, carminative, diuretice, sudorifice, antiinflamatoare şi cicatrizante, de ajutor într-o varietate de boli.

Infuzia  de lavandă combate anxietatea

În terapia care combate agitaţia nervoasă şi stările de insomnie se recomandă infuziile preparate din lavandă.

Infuzia : cum se prepară, cum se administrează

Infuzia se prepară din două linguriţe de flori uscate de lavandă, care se infuzează vreme de zece minute în 250 ml de apă clocotită. Se beau zilnic câte două-trei ceaiuri îndulcite cu puţină miere, ne recomandă fitoterapeutul Eugen Giurgiu.

Passiflora, un remediu antistres excepțional

Passiflora, cunoscută și sub numele de ”Floarea pasiunii”, a fost desemnată Planta anului 2011 de o echipă de cercetători din domeniul evoluţiei istorice a plantelor medicinale de la Universitatea din Wurtzburg (landul Bavaria). Cercetătorii germani au constatat că Passiflora este  un remediu antistres excepțional. Studiile de laborator au dovedit că Passiflora, ”Floarea pasiunii” înlătură agitaţia nervoasă, insomnia și durerile gastrointestinale datorate nervozităţii, dar planta este la fel de utilă în combaterea anxietăţii. În acelaşi timp, cercetările au dovedit că planta este un bun sedativ care poate fi administrat şi în timpul zilei. De asemenea, cercetătorii germani  susţin că extractele din frunze sunt cele mai puternice şi cred că efectul principal al plantei s-ar datora flavonoizilor care au efect calmant şi scad anxietatea.

Cum se prepară, cum se administrează

Passiflora se administrează sub formă de infuzie: o linguriţă de rădăcină de plantă se infuzează într-o ceaşcă de apă clocotită. Vasul cu infuzie se acoperă şi, după 25 de minute, ceaiul se strecoară şi se bea călduţ seara, înainte de culcare.

Și Menta combate stările de anxietate

Izma bună (Mentha piperita) este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru o varietate de boli: de la durerile gastro-intestinale, indigestii şi până la combaterea anxietăţii.  Fitoterapeutul Eugen Giurgiu precizează în studiul ”Sănătatea noastră”că această specie de mentă, adică menta medicinală, conţine cele mai eficiente principii active şi proprietăţi curative. Substanţele active importante precum mentolul, un valoros ulei eteric, compuşii antibiotici şi substanţele minerale au o puternică acţiune antiseptică şi calmantă. Infuzia de mentă combate palpitaţiile, anxietatea şi contribuie şi la revigorarea sistemului nervos.  Cocteilurile care conţin mentă sunt surse de revigorare după zile obositore sau după meniuri bogate în grăsimi şi în dulciuri rafinate.

Infuzia din mentă combinată cu angelică

Cum se prepară, cum se administrează

Pentru un efect îmbunătăţit, menta se prepară sub formă de infuzie combinată cu angelică (din fiecare plantă câte o jumătate de linguriţă ) la 500 ml de apă clocotită. Plantele se infuzează timp de  15 minute . Se consumă câte 100 ml de ceai de trei ori pe zi.

Teiul combate depresia și astenia

Irascibilitatea în relaţiile interumane, insomniile, crizele de incertitudine, reprizele de plâns, suprasolicitările intelectuale sunt câteva dintre efectele frământărilor noastre cotidiene. În astfel de situaţii, o cură cu vitamine sau excesul de băuturi care conţin cofeină nu sunt de folos. Dimpotrivă, acestea pot accentua starea depresiv-anxioasă. Teiul este o plantă care asigură liniștea, starea sufletească de bine .“În momentele tensionate, maceratele din flori de tei constitue soluţia perfectă pentru depresie, surmenaj intelectual şi pentru astenie. Vedete de necontestat în rândul plantelor tămăduitoare, florile de tei au acţiune sedativă, antiinflamatoare, antitermică, expectorantă, sudorifică, antivirală, diuretică descongestionantă, spasmolitică, hipotensivă, relaxantă şi emolientă”, precizează  fitoterapeutul Eugen Giurgiu în ” Cartea sănătății noastre”. Puterea de vindecare a preparatelor din tei se datorează substanţelor active identificate în compoziţia plantei : glucide, taninuri, vitamina C, uleiuri volatile, mucilagii şi saponine.

Preparate din flori de tei

Infuzia din flori de tei :Cum se prepară, cum se administrează

 Infuzia se prepară dintr-o linguriță de flori uscate de tei și o cană de 250 ml de apă fierbinte. Ingredientele se infuzează timp cinci minute. Ceaiul se bea călduț cu 30 de minute înainte de culcare. Se rececomandă câte două infuzii pe zi, iar efectele sunt vizibile după primele cinci-șase zile. Tratamentul cu infuzie trebuie continuat timp de 20 de zile; după o pauză de șapte zile, terapia trebuie repetată. Tratamentul cu infuzie alungă stările de nervozitate și este de ajutor și  în stările depresive.  

Maceratul din flori de tei

Spre deosebire de revitalizantele obişnuite, maceratul din flori de tei este un remediu dovedit, care înlătură insomnia, susţine organismul în timpul eforturilor fizice şi intelectuale, combate depresia şi, desigur, oboseala.

Ingrediente: 100 g flori de tei şi 300 mg miere

Preparare: Florile de tei, tocate mărunt, se amestecă cu miere şi se lasă la macerat timp 21 de zile într-un borcan închis cu capac ermetic. Se  recomandă câte două linguriţe de macerat de patru ori pe zi, amestecat într-o ceşcuţă cu infuzie de tei. Efectele leacului apar după primele trei-patru zile de tratament.