Cele mai sănătoase alimente pentru micul dejun
Ştim cu toţii că masa de dimineaţă este cea mai importantă dintre toate. Aşa că, ar fi bine să nu o mai "săriţi". Însă, asta nu înseamnă că este bine să mâncaţi orice. Iată care sunt cele mai sănătoase alimente pentru micul dejun:
Înainte de toate, ar trebui să ştim ce NU trebuie să mâncăm NICIODATĂ la micul dejun.
Ce să nu mănânci
Produsele de patiserie. Printre cele mai nesănătoase alternative pentru micul dejun se regăsesc gogoşile, covrigii, merdenelele şi orice alt fel de produs de patiserie. De ce aceste delicii sunt atât de nesănătoase? Deoarece ele au în compoziţie făină albă, mult zahăr şi margarină. În plus, unele dintre ele sunt şi prăjite în ulei. Aceste produse favorizează apariţia bolilor de inimă şi contribuie la depunerea colăceilor pe abdomen. Aşa că, acestea trebuie eliminate din alimentaţie, nu numai de la micul dejun.
Prăjelile şi pâinea albă. De asemenea, şi cârnaţii, ouăle ochiuri în ulei sau pâinea albă sunt alimente care ne pun în pericol sănătatea. Ne cresc tensiunea şi nivelul colesterolului rău din organism, ne îmbolnăvesc ficatul şi bila, dar şi îngraşă foarte mult şi, asta se întâmplă într-un timp foarte scurt. În general, trebuie evitate alimentele prăjite.
Crenvurştii. Însă, cea mai nesănătoasă alternativă pentru masa de dimineaţă este, de departe, crenvurştiul.
Citeşte mai multe despre acest subiect AICI.