Ciocolata și banana, alimente delicioase care ne binedispun

Stresul cotidian poate fi învins dacă mâncăm alimente care ne aduc buna dispoziție. La această concluzie au ajuns nutriționiștii care cercetează legătura dintre hrană și starea noastră de spirit. Există alimente care ne eliberează de coșmarul agitației cotidiene, iar dintre acestea mandarina și banana sunt la îndemâna noastră.

Din categoria dulciurilor, ciocolata, studiată în cele mai moderne centre de nutriție din lume, îndeplinește același rol. Totodată, din categoria  acestor tonice antistres fac parte și produsele stupului : polenul cu miere, lăptișorul de matcă și propolisul. Și carnea de curcan are puterea să ne aducă buna dispoziție, pe lângă alte efecte  pozitive asupra sănătății.

Banana induce starea de optimism

În același timp, delicioasa banană intră în competiție cu cele mai moderne medicamente care induc starea de mulțumire sufletească și optimism. Banana conține puține grăsimi, multe vitamine  și minerale. Acest fruct nutritiv, spun nutriționiștii din numeroase țări, este mai hrănitor decât cartoful și tot atât de hrănitor precum carnea. Banana se recomandă persoanelor care depun efort fizic și intelectual, deoarece le păstrează  echilibrul nervos. Fructul este interzis diabeticilor, datorită conținutului său ridicat de  hidrați de carbon. 

Dacă avem o zi teribil de încărcată, este bine să stoarcem sucul de la două-trei mandarine  și să-l amestecăm cu polen, miere și cu propolis.

Mandarina combate insomniile

Mandarinele conțin mai mult brom decât portocalele (substanță sedativă a sistemului nervos). În serile când nu putem dormi, bromul din sucul de mandarine, care combate insomniile, ne redă liniștea sufletească.

Ciocolata stimulează serotonina

În competiție cu aceste fructe,  pentru a ne menține buna dispoziție, intră și ciocolata, unul dintre cei mai puternici rivali antistres. În opinia cercetătorului britanic David Benton, de la Universitatea Wales- Swansea, ciocolata stimulează apariția serotoninei și a unor grăsimi care liniștesc sistemul nervos central.

Și carnea de curcan protejează sistemul nervos

Și carnea de curcan protejează sistemul nervos. Multe persoane își aleg cu grijă hrana de fiecare zi. În acest caz, acestea au  constatat că  sunt mai eficiente în munca lor dacă  se hrănesc cu alimente care au  efecte benefice asupra sistemului nervos. De exemplu, cercetătorii europeni au descoperit că unii actori includ în dieta de seară câte o bucățică de carne de curcan. Ei au constatat că după acest ”medicament” actorii se odihnesc bine,  tensiunea lor se menține în limite normale și în ziua următoare le revine buna dispoziție.