Copiii care nu dorm destul se comportă mai urât!

Odihna insuficientă duce, după părerea unor psihologi din Marea Britanie, la apariţia unor probleme serioase de sănătate şi de comportament.

65% dintre copiii mici suferă de lipsă de somn într-o măsură semnificativă, iar acest lucru poate duce la hiperactivitate şi probleme de comportament, afectând în acelaşi timp dezvoltarea psihică şi fizică. Iar cauza sunt părinţii, care le permit copiilor să stea până seara târziu şi nu le stabilesc un program de somn.

Adolescenţii se confruntă şi ei cu această problemă, mulţi dintre ei abia reuşind să doarmă noaptea 6 ore din cele 9 de care ar avea nevoie în mod normal.

Ei motivează că dorm puţin din cauza anxietăţii şi a stresului legat de sarcinile pe care le au, ca şi din cauza utilizării computerelor şi a telefoanelor mobile la ore târzii ale serii. Lumina ecranelor este în mod special dăunătoare somnului, deoarece inhibă producţia melatoninei, o subs­tanţă care induce somnul şi care este secretată de organism numai în condiţii de întuneric.