Cum alungi kilogramele în plus la menopauză
Odată cu vârsta, corpul suferă anumite modificări atât din punct de vedere hormonal, cât și al aspectului. La menopauză, organismul are nevoie de un ajutor mai mare pentru a putea funcționa în parametri normali.
Cu cât te apropii mai mult de menopauză, organismul va pierde mai mult din cantitatea de estrogen, aspect ce poate fi remarcat mai ales datorită surplusului de kilograme ce începe să se instaleze mai ales în zona abdominală.
Din nefericire, grăsimea mai ales cea abdominală reprezintă un adevărat risc pentru sănătatea ta, pe lângă aspectul deranjant și inestetic, organismul va fi supus oricând riscului de a dezvolata afecțiuni precum diabetul, hipertensiune arterială sau colesterol.
Grasimea din zona abdominală are nu doar un aspect inestetic, dar si un risc crescut pentru infarctul miocardic, diabetul zaharat.
De ce la menopauză slăbești mai greu?
În primul rând trebuie să ții cont de fluctuațiile hormonale, acestea sunt cele mai vinovate de greutatea și aspectul tău corporal. În plus odată cu vârsta se pierde și din masa musculară, tocmai din cauza modificărilor hormonale și a lipsei activității fizice constante.
Sportul nu are vârstă, nu ține cont de sex sau de religie. Este sănătate curată. Unul din aspectele de care trebuie să ții cont este faptul că sportul va evita cu brio îstalarea somnului ineficient sau a insomniilor ce apar odată cu vârsta. Și da, există o legătură destul de puternică între odihnă și greutate. În cazul în care nu dormi suficient, organismul nu va putea să își refacă resursele energetice și va încerca să le obțină din alte surse, cel mai adesea fiind mâncarea nesănătoasă sau poftele păcătoase.
Unde mai pui că în această perioadă organismul poate căpăta o rezistență crescută la insulină, un alt factor care contribuie la îngreunarea procesului de pierdere a surplusului de kilograme.
Află pe clicksanatate.ro ce tip de dietă te ajută să slăbești și să previi bolile de inimă!