Cum să arzi calorii de dimineața până seara

Îți dorești să pierzi câteva kilograme însă nu ai timp să ajungi la sală? Nu-i nimic, noi îți propunem un program pe ore care să te ajute să arzi calorii pe parcursul întregii zile. Iată cum!

6:45 - O plimbare în pas vioi

O plimbare de 15-30 de minute, în pas vioi, este mai mult decât benefică. Expunerea la soare reface depozitele de vitamina D ale organismului, mai ales dacă obișnuiești să petreci mai multe ore la birou.

Studiile arată că persoanele care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa. Desi fluctuatiile nivelului de vitamina D pot fi tolerate de organism, nivelul scazut al acestei vitamine duce la diferite probleme de sanatate, inclusiv ingrasarea.

7:30 - Micul dejun

După cum probabil știi deja, să sari peste micul dejun, în speranța că vei slăbi, nu este o opțiune. Dimpotrivă, foamea te va cuprinde până la prânz și vei avea tendința să  mănânci mai mult, pentru a suplini lipsa micului dejun, precum și a energiei.

Astfel, prima masă a zilei poate fi compusă dintr-o omletă (2 ouă) și pâine prăjită.

Află pe clicksanatate.ro și alte metode prin care poți arde calorii pe tot parcursul zilei