Cum să previi picioarele umflate cu ajutorul alimentației
Senzația de picioare grele afectează de la mic la mare, în special persoanele care au trecut de vârsta de 40, gravidele sau persoanele care se luptă cu kilogramele în plus.
Dureri la nivelul gleznelor, al gambelor, senzația de picioare umflate, sunt doar câteva dintre neplăcerile cauzate de această afecțiune. Unde mai pui și faptul că mersul venine unul greoi.
Din cauza dereglărilor hormonale femeile par a fi mai predispuse la această afecțiune.
Dezechilibrele hormonale
Retenția de apă este una dintre cauzele favorizante ale senzației picioarelor greoaie, ce se manifestă cu precădere seara. În plus un rol destul de important îl joacă și încălțămintea nepotrivită, sedimentarismul și lipsa hidratării constante.
Imediat ce s-a instalat această afecțiune circulația sângelui este încetinită iar toxinele nu mai sunt drenate și eliminate, aspect care menține senzația de picioare greoaie.Estrogenul, hormonul feminin are o cotă parte, deoarece favorizarea retenția apei și stagnarea sanguină. În plus acest hormon variază destul de mult în timpul ciclului menstrual, aspect care influențează circulația sangvină. Unde mai pui că toate schimbările hormonale din timpul sarcinii favorizează insuficiența venoasă.
O dată ce ai observat apariția acestui simptom al picioarelor grele este indicat să iei de urgență măsurile necesare deoarece în timp se poate ajunge la maladii venoase mult mai grave, amintind aici varicele, edemele și ulcerul varicos.
Mișcarea zilnică este indispensabilă
Cu cât faci ami multă mișcare cu atât vei avea o musculatură mai sănătoasă și o circulație sangvină mai bună. Profită de timpul frumos de afară și plimbă-te desculț în ritm alert pe plajă, pe malul unui râu, mergi cu bicicleta, rolele. Poți să te înscrii la cursuri de dans, yoga, pilates sau să joci tenis de câmp în aer liber. Pentru mișcare nu există vârstă, naționalitate sau sex. Trebuie doar să îți faci timp. Astfel vei observa că musculatura ta se va tonifia, circulația la nivelul membrelelor și nu numai se va îmbunătăți iar senzația de picioare grele va dispărea ca prin magie.
Un alt aspect destul de important este acela că făcând mișcare în mod constant vei triumfa impotriva surplusului de kilograme, problemă care atrage de obicei senzația de picioare grele, balonarea sau constipația.
Află pe clicksanatate.ro ce alte măsuri poți lua să eviți senzația de picioare grele!
Motivele pentru care nu reușești să ai un abdomen plat
Un singur pahar de alcool pe zi crește riscul de cancer mamar