Cum să previi umflarea gleznelor pe timpul verii

Poate și tu așteptai cu nerăbdare vara să lași picioarele să respire și să porți sandale. Odată cu sosirea caniculei, ai constatat că ți s-au umflat gleznele și nu știi cum poți remedia situația? Află ce poți face!

În termeni medicali, această problemă se numește edem. Se manifestă prin umflarea pielii din cauza reținerii apei în unele țesuturi ale organismului.

Cauzele edemului

Principalii factori care determină umflarea gleznelor în timpul caniculei sunt  un consum ridicat de sare. De asemenea, poate fi vorba despre o ingerare prea mare de sodiu, care se regăsește în sare, sau poate că nu te hidratezi suficient, adică nu bei suficientă apă. Explicația specialiștilor este că atunci când nu bei destulă apă, concentrația de sare/sodiu din sânge crește, ceea face ca organismul tău să rețină acea puțină cantitate de apă pe care o bei. Astfel te vei trezi cu gleznele umflate.

Sarea, un dușman tăcut

Dacă mănânci alimente bogate în sodiu, chipsuri, covrigei, sticksuri, cereale, alune, produse alimentare procesate sau dacă alegi băuturi cu acid și tipuri de apă minerală care au un conținut ridicat de sodiu – toate acestea pot cauza mărirea tensiunii arteriale. De aici până la atacul de cord sau accidentul vascular cerebral (AVC) nu mai e decât un pas.

Ce efecte are căldura

Arșița duce la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce permite fluidelor să circule în jurul țesuturilor. Experții mai spun că dacă stai prea mult așezat sau în picioare pe loc, dacă ai mers foarte mult pe jos, gravitația contribuie la coborârea lichidelor la nivelul picioarelor și gleznelor.

Află pe clicksanatate.ro cum să previi umflarea picioarelor vara!

3 posibile semne de boli genitale care apar după sex

Ce se întâmplă dacă utilizezi smartphonul înainte de culcare