Cum să-ţi convingi copilul să facă mişcare

Când copilul tău are un stil de viaţă sedentar, este normal să-ţi doreşti să-l vezi mai des jucându-se afară, mergând cu bicicleta sau participând la activităţi sportive extraşcolare.

Află din revista “Click! pentru femei” ce să faci pentru a-l ajuta să iasă din casă!

Joacă-te cu el

Cei mici iubesc să-şi petreacă timpul cu părinţii, aşa că atât timp cât ieşiţi din casă şi-i propuneţi copilului activităţi în aer liber, acesta va fi tentat să stea cu voi. De altfel, specialiştii în îngrijirea copiilor susţin că părinţii sunt cel mai bun exemplu pentru copil. Dacă tu stai ore în şir în faţa televizorului şi adormi în fiecare seară cu telecomanda în mână, nu mai prezinţi credibilitate în faţa copilului când îl pui să facă mişcare şi nici nu-l vei motiva să aibă un stil de viaţă sănătos. 

Nu-l cicăli

Un copil timid se va teme, de cele mai multe ori, de eşec, de tachinare sau de faptul că este caraghios când face mişcare. Decât să-i întăreşti aceste temeri, cicălindu-l în permanenţă, că merge legănat, că ţine picioarele depărtate când aleargă sau că balansează prea mult mâinile când dansează, încearcă să pui accent pe lucrurile pozitive. Aminteşte-ţi că depune un real efort pentru a ieşi din zona lui de confort şi a se împrieteni cu sportul, iar atenţionările tale mult prea dure nu fac decât să-l inhibe.

Lasă-l să se joace cu prietenii

Copiilor le place să stea cu prietenii, aşa că permite-i să petreacă cât mai mult timp în compania lor în aer liber. Oferă-i sfaturi despre activităţile pe care le-ar putea face împreună, cum ar fi plimbatul cu bicicleta. Ai grijă să nu stai prea mult pe capul lui, ca să nu-l faci să se simtă stânjenit în faţa celorlalţi copii, ci să-l urmăreşti discret, pentru a te asigura că nu păţeşte nimic. Dacă sunt mai mulţi copii, poţi inventa nişte jocuri de echipă, iar tu vei fi antrenorul lor sau arbitrul. Pune accent pe distracţie şi pe acumularea de noi competenţe şi nu pe competiţie şi câştig, pentru că pot umbri entuziasmul copilului.