Cum să-ţi îmbunătăţeşti memoria
Dacă mintea ta ar fi un computer, ar fi suficient să adaugi un chip pentru a-ţi upgrada creierul. Totuşi, creierul uman este ceva mai complicat decât orice calculator, aşa că îmbunătăţirea memoriei nu este un proces atât de simplu.
O memorie bună depinde de sănătatea şi vitalitatea creierului tau. Potrivit helpguide.org, acestea sunt cele mai eficiente metode pentru a-ţi menţine memoria în formă.
Se spune că nu poţi învăţa un câine bătrân să faca trucuri noi, dar când vine vorba de mintea ta, oamenii de ştiinţă au descoperit că această zicală nu se aplică. Creierul uman are o abilitate incredibilă de a se adapta, indiferent de vârstă. Trebuie doar să găseşti cei mai buni stimuli.
Memoria ta creşte atunci când ai grija de creierul tău prin diete şi obiceiuri sănătoase. Când îţi antrenezi corpul, îţi antrenezi mintea. Când ai grijă de corpul tău, îţi poţi spori capacitatea de a procesa şi aminti informaţii. Exerciţiile fizice cresc cantitatea de oxigen care ajunge la creier.
Un alt factor foarte important este somnul. Oboseala împiedică mintea să funcţioneze la capacităţi maxime. Somnul este esenţial pentru procesul de învăţare.