Cum să-ți prelungești senzația de sațietate
Una dintre cele mai neplăcute senzații mai ales atunci când ești la dietă este senzația de foame constantă. De cele mai multe ori este un semnal de revoltă transmis de creier din cauza schimbării alimentare la care îl supui.
De câte ori nu ai început o dietă nouă și după doar două zile ai abadonat-o pentru că nu ai făcut față senzației de foame? Deși există crezul conform căruia dacă nu îți este foame pe parcursul unei diete, atunci aceasta nu este corect ținută, adevărul este că prima greșeală este folosirea cuvântului dietă.Pentru o siluetă frumoasă ai nevoie să te alimentezi corect, la timp, iar pentru ca frumusețea ta să fie și sănătoasă a nevoie de cât mai multă mișcare, hidratare și nu în ultimul rând de odihnă.Dieta o urmezi o perioadă scurtă de timp, după care, dacă apuci să o ții până la final, te vei întoarce la vechile tale obiceiuri. Astfel metabolismul tău va fi în permanență dat peste cap și vor apărea și alte probleme de sănătate.
Schimbă-ți stilul de viață, nu dieta
Înfometarea nu aduce nimic bun, poate doar în cazul în care alegi să ții o zi de post negru o dată la câteva săptămâni sau luni. Altfel, când alegi să îi oferi un aport caloric extrem de scăzut organismului tău, aceasta va începe să facă provizii și vei observa imediat cum începi să iei în greutate. Practic este exact efectul lui Pavlov care se aplică și în cazul corpului tău.
Află pe Clicksanatate.ro ce alte metode alungă pofta de mâncare exagerată!
Aceste obiceiuri trebuie evitate la menstruație!Trucuri simple ca să scapi de grăsimea de pe burtă