Cum te ferești de soare și de îmbătrânirea pielii

Vara este anotimpul în care mergem la plajă, petrecem cât mai mult timp în aer liber cu prietenii sau ne plimbăm ore în şir prin parc. Asociem vara cu distracţia şi tindem să minimizăm efectele reale şi negative ale razelor ultraviolete. Iată cum ne protejăm pielea de soare şi ce tratamente naturale putem face vara asta pentru a preveni îmbătrânirea pielii.

Cele mai bune tratamente naturale cu efect anti-îmbătrânire recomandate trebuie să conţină: vitamina A, C, E, F, F (ulei de peşte Omega 3), coenzima Q10, bioflavonoide, zinc, keratină, spirulină, ulei de cătină, orz verde sau resveratrol. De asemenea, cele mai bune uleiuri sunt cele de cocos, măsline, de susan sau de in. Ca să ne protejăm pielea de razele ultraviolete, dr. Anca Pop ne sfătuieşte: 

• Hidratează-te! Bea cel puţin 2 l de apă pe zi, în principal în prima parte a zilei. Dacă vrei să şi slăbeşti, bea apă rece în această perioadă.
• Ai grijă cum te îmbraci! Vara ar trebui să porţi haine lejere şi deschise la culoare. În cazul în care ai un ten deschis la culoare, pune şi o pălărie de soare şi o eşarfă la gât. 
• Utilizează creme  cu retinol/suplimente cu betacaroten sau vitamina A!
• E indicată şi vitamina C, întrucât ajută la sinteza colagenului şi are efect antioxidant.
• Foloseşte uleiul de peşte! Acesta ajută la refacerea texturii celulare şi reduce inflamaţia produsă de expunerea la căldură şi radiaţii.
• Mănâncă alimente bogate în vitamina E! Aceasta are efect antioxidant şi se regăseşte în seminţe, spanac, kale şi salată verde. 
• Pentru că şi părul trebuie să fie protejat, utilizaţi aminoacizi cu sulf, biominerale - calciu, magneziu, vitamina C, tratamente cu keratină şi drojdie de bere.