Cura cu vitamina C ne menţine în formă

Oboseală, kilograme în plus, pielea care şi-a pierdut strălucirea... Pentru ­­a-ţi recăpăta forma, ai nevoie de o cură ­de detoxifiere. Revista „Click! pentru femei” te învaţă cum să procedezi.

Nu uita de condimente

Ca să poţi elimina apa, nu ai voie să mănânci multă sare. O poţi înlocui cu plante aromatice şi condimente. Ele stimulează digestia şi îmbunătăţesc circulaţia sângelui.

Alege grăsimile bune. Ai nevoie de grăsimi chiar şi în timpul unei cure. Alege uleiurile vegetale, mai ales pe cel de măsline. Mănâncă avocado, care are un conţinut ridicat de grăsimi bune.

Consumă cereale. Sunt bogate în fibre şi minerale, dar şi în carbohidraţi. Nu ar trebui să-ţi lipsească din meniul zilnic, pentru că-ţi dau energie şi îmbunătăţesc digestia.

Plantele care te ajută

Anumite ceaiuri sunt cei mai buni aliaţi ai tăi în timpul curei de detoxifiere. ­Ceaiul verde, ceaiul de urzică sau de păpădie sunt printre cele mai bune. Consumă-le sub formă de infuzie sau de decoct. În acelaşi timp, încearcă să reduci consumul de cafea în timpul curei de ­detoxifiere.

O cură cu vitamina C

Se ştie că vitamina C este un antioxidant puternic care distruge radicalii liberi. Iată de ce primăvara este bine să faci o cură cu citrice sau chiar să iei un supliment cu vitamina C.

Cel mai comod ar fi să-ţi începi dimineaţa cu o limonadă îndulcită slab cu miere. Acest lucru te va ajuta să îmbunătăţeşti activitatea organelor interne ale corpului tău şi să elimini sustanţele toxice.