De ce mă îngraș atunci când țin post?

Postul este perioada din an în care poți să-i dai o mică pauză organismului tău de la mâncărurile grase, alcool. Dacă observi că acum iei cel mai ușor în greutate înseamnă că și tu faci aceste greșeli.

Tocmai în această perioadă trebuie să fii și mai atent la ceea ce mănânci deoarece acum organismul tău este privat de multe dintre substanţele care îi sunt necesare. Regula de bază este de a şti în ce cantitate să mănânci alimente precum soia, ciuperci sau mazăre, în aşa fel încât alimentaţia să-ți ofere un aport caloric echilibrat, care nici nu te îngrașă nici nu te face să pierzi kilograme.

Mănânci adesea produse de patiserie și paste făinoase

Una din cele mai frecvente greșeli atunci când ții post este că apelezi la produsele de patiserie ca substitut pentru produsele din carne. Aportul mare de carbohidrați nu face decât să deranjeze buna funcționare a organismului tău și să favorizeze apariția kilogramelor nedorite în plus.

Eviți produsele din soia

Derivatele din soia precum pateul sau salamul din soia au un aport caloric mare și în plus sunt pline de aditivi alimentari. Consumul constant pe timpul postului a acestor alimente își va pune amprenta atât asupra sănătății tale, cât și a siluetei.

Află pe clicksanatate.ro ce alte greșeli alimentare din timpul postului te îngrașă!

Moduri în care poți reutiliza pliculețele de ceai

Animalele de companie, de ajutor în terapia pentru copiii cu autism