De ce nu e bine să bei doar apă îmbuteliată
Se pare că nu este indicat să renunțăm definitiv la apa de la robinet. În urma unor studii, s-a demonstrat că cei care consumă doar apă îmbuteliată ajung, în timp, să aibă o carență mare de magneziu. Și asta le va pune în pericol sănătatea.
Unde duce această carență
Medicii ne avertizează că această carență poate duce la numeroase simptome neplăcute. Printre cele mai întâlnite se regăsesc durerile musculare și articulare, greața, amețelile, palpitațile, convulsile și oboseala permanetă.
Reglează tensiunea și menține oasele sănătoase
La ce ajută atât de mult magneziul? În primul rând, el ne ajută să ne menținem sănătoși. E bine să știm faptul că magneziul este esențial pentru sănătate, reglând ritmul cardiac şi tensiunea arterială, dar și având grijă ca oasele să se păstreze într-o stare perfectă.
Ce să mâncăm
Medicii spun că doza zilnică recomandată de magneziu este de 320 mg pentru femei şi 420 mg pentru bărbaţi.
Citește mai multe despre acest subiect AICI.