De ce nu e bine să stai mult pe scaun

Aşa cum mersul pe jos face fundul frumos, statul pe scaun timp îndelungat îl face flasc şi plin de celulită. Şi nu doar asupra fundului apar probleme, ci şi asupra coloanei, posturii, siluetei şi stării tale de sănătate în general.

Prima senzaţie pe care o ai după ce te ridici de pe scaunul de la serviciu, la sfârşitul unui program  de 8-9 ore, este că ţi s-a aplatizat fundul. Nu eşti departe de adevăr. Apoi, muşchii feselor, fiind mai slabi, nu mai pot susţine coloana şi o postură corectă.

Dar statul pe scaun timp îndelungat are efecte mult mai grave şi mai neplăcute. Poziţia chiar pune presiune pe coloană, care ajunge să se curbeze, apărând durerile de spate. Curbura nefirească scade spaţiul de care au nevoie plămânii pentru a se extinde în timpul respiraţiei, ceea ce duce la oxigenarea deficitară a creierului şi a tuturor organelor. Mai multe studii au indicat că cei care petrec pe scaun mai mult de 4 ore pe zi au un risc de apariţie a bolilor cardiovasculare cu 125% mai mare decât la cei care au o viaţă mai activă, aflăm de pe descoperă.ro. Un alt studiu arată că intervin inclusiv tulburări metabolice: o enzimă care ajută la arderea grăsimilor este secretată în cantităţi de două ori mai mici atunci când suntem aşezaţi faţă de poziţia în picioare. Cu alte cuvinte, sedentarismul îngraşă.

Nu uita că suntem făcuţi pentru a ne mişca, nu pentru poziţia sedendară, pe scaun. Aşa că, pe cât posibil, stai în picioare şi fă câţiva paşi, fie atunci când vorbeşti la telefon, când îţi bei cafeaua dimineaţa, sau când discuţi cu colegii.