De ce nu reușești să adormi
Cu fiecare zi care trece, avem nevoie de mai multă energie. Pentru a câștiga energie pierdută în timpul zilei, noaptea trebuie să ne odihnim – cel puțin opt ore de somn. Dar mulți nu reușesc să adoarmă la timpul potrivit, iar această tulburare provoacă diverse probleme fizice și mentale.
Temperatura ridicată din cameră
În timpul somnului, corpul și creierul se odihnesc. Dar când temperatura camerei este ridicată, este nevoie de mai mult timp pentru ca temperatura corpului să scadă. Așadar, nu vei reuși să adormi și te vei confrunta cu somn întrerupt, lucru care te va face să te simți a doua zi foarte obosită. Recomandat este ca temperatura să fie între 20 și 22 de grade.
Sportul înainte de culcare
Nu este bine să practici exerciții fizice înainte de a te băga în pat, deoarece temeperatura corpului este ridicată și la fel și nivelul de energie. Acesta este motivul pentru care există dificultăți în a adormi în timpul nopții. Specialiștii spun că sportul trebuie făcut cu cel puțin trei ore înainte de somn.
Descoperă care sunt motivele din cauza cărora nu reușești să adormi pe clickpentrufemei.ro