«Desenaţi» feţe vesele din legume!

Fructele şi legumele sunt cele care-i ajută pe copii să crească mari şi sănătoşi. Dar cum îi facem să le mănânce? "Cu puţină creativitate vor devora tot din farfurie", spun specialiştii site-ului webMD.com.

PASUL 1: Ascundeţi legumele! Puteţi face un sos gustos, pe care să-l puneţi peste morcovi. Multe legume se pot ascunde şi într-o lasagna. Însă cea mai bună "ascunzătoare" rămâne sandvişul. Pe lângă brânză sau carne, puneţi între cele două felii de pâine multe legume.

PASUL 2: Transformaţi-le în frigărui! Decât să le serviţi copiilor o farfurie plină de legume, mai bine v-aţi gândi să le puneţi pe un suport, sub formă de frigărui. Joaca de-a mâncatul face minuni, mai ales pentru copiii mofturoşi.

PASUL 3: Serviţi-le într-un mod distractiv! Dacă alegeţi varianta legume la farfurie, cel mai indicat este să le aranjaţi sub formă de căsuţe, feţe vesele sau roboţei. Morcovii sunt foarte uşor de "modelat", ei pot fi picioruşe, mâini, năsucuri sau pot fi de folos la acoperişul de la casă. Broccoli poate fi părul, haina sau chiar o mică pădure. În felul acesta, piciul va mânca toată porţia de legume!

PASUL 4: Puneţi-le în sos! Legumele sunt mult mai gustoase dacă le asociaţi cu alte feluri de mâncare, sau dacă le înmuiaţi într-un sos de brânză. Faceţi un sos uşor şi lăsaţi-i pe copii să scufunde legumele în bol.