Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbești 9 kg în 14 zile

Este o dieta creata in anul 1970 de medicul american Herman Tarnower. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta. Herman Tarnower cerceta cetoza (ketoza) si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrati.

MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei:

– o jumatate de grapefruit (sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon).

– o felie de paine integrala (sau proteica).

– cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.

ZIUA 1

Pranz:

felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;rosii taiate, fierte sau inabusite;cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.

Cina:

orice fel de peste sau fructe de mare;salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;o felie de paine integrala toast;grapefruit;cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.

ZIUA 2

Pranz:

salata de fructe, orice combinatie de fructe;cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.

Cina:

carne slaba la gratar;rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti;cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.

ZIUA 3

Pranz:

salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;grapefruit sau pepene galben;cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.

Află tot meniul doar pe clickpentrufemei.ro!

Dieta recomandată de un renumit medic chirurg. Slăbești ușor până la cinci kilograme

Dieta pentru fertilitate. Ce alimente trebuie să consume femeile care își doresc copii