Dietele drastice, periculoase pentru organism

Peste 40% din femei taie din meniul lor zilnic grăsimile, zahărul şi carbohidraţii pentru a slăbi miraculos. Dar sunt oare aceste restricţii paşaportul către sănătatea şi silueta pe care ţi-o doreşti? Revista „Click! pentru femei" îţi răspunde la această întrebare!

Cine nu ar vrea să slăbească 10 kg rapid, miraculos, peste noapte! Fiecare dietă de slăbit promite „marea cu sarea", însă preţul pe care-l plăteşti de cele mai multe ori pentru câteva kilograme date jos este mult prea mare. Carenţele de substanţe nutritive, dereglările hormonale, problemele psihologice sunt doar câteva dintre efectele dezastruoase ale acestor diete. Află acum cât de periculoase sunt.

Apare efectul Yoyo

Pe măsură ce trec anii şi ţii diete tot mai restrictive, intri într-o spirală infernală: după ce ai pierdut câteva kilograme, revii la meniul hipercaloric şi iei şi mai mult în greutate. Kilogramele recâştigate sunt şi mai dificil de pierdut deoarece organismul „memorează" efectele dezastruoase ale privaţiunilor la care a fost supus şi stochează şi mai multe grăsimi.

Îţi «topesc» muşchii, nu grăsimile

Când începi o dietă drastică, te şi vezi în oglindă, peste câteva zile, cu 7 kg mai slab! Numai că pierderea spectaculoasă de kilograme, într-un timp record, se explică printr-o mare deshidratare şi o pierdere masivă a masei musculare, decât printr-o pierdere a grăsimilor din ţesutul adipos. Însă, dacă slăbeşti 0,5 kg- 1 kg pe săptămână, mâncând sănătos şi făcând mişcare, atunci se reduce ţesutul adipos.

Suferi de carenţă de  vitamine şi minerale

Pentru a slăbi, alegem deseori să consumăm pe termen lung preparate cu 0% grăsimi sau să exludem uleiul, untul şi carnea. Aceste alegeri duc la apariţia carenţei de vitamine A, B, E şi D, precum şi a celei de săruri minerale, de magneziu şi de oligoelemente. De aceea eşti tot timpul obosită, nervoasă, îţi cade părul, ameţeşti, ai imunitate scăzută.