Dormi puţin, răceşti mai uşor
Cum te fereşti de răceală în această perioadă cu temperaturi schimbătoare? Dormi mai mult, spun specialiştii.
Potrivit medicilor americani, persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte sunt de trei ori mai sensibile la contractarea unei răceli, decât cele care dorm opt ore sau chiar mai mult.
La studiu au participat 153 de femei şi bărbaţi sănătoşi, cu vârsta medie de 37 de ani.
Voluntarii au fost puşi în contact în fiecare zi cu un virus care provoacă o simplă răceală (guturai) şi au fost controlaţi zilnic, timp de două săptămâni, de medici şi cercetători.
După 28 de zile, le-au fost prelevate probe de sânge pentru a se vedea răspunsul anticorpilor la prezenţa virusului răcelii.
S-a constatat că persoanele care nu dormeau suficient noaptea au răcit mai uşor. Specialiştii au explicat legătura dintre somn şi răceală.
„Lipsa somnului sau tulburările de somn influenţează activitatea normală a citocinelor, histaminelor şi altor mediatori simptomatici, care nu mai răspund atât de prompt la infecţii, astfel sistemul imunitar scade".