Ești stresat? Află ce alimente să incluzi în dieta zilnică!

Ai observat, probabil, că atunci când ești stresat ai tendința să mănânci mai mult, iar pofta pentru dulce nu-ți dă nici ea pace.

Astfel, situațiile stresante determină organismul să funcționeze în modul ,,supraviețuire": sub efectul unor hormoni de stres - cortizolul si leptina - metabolismul încetinește, iar corpul începe să stocheze ,,rezerve de combustibil", mai precis de grăsime. Ea se depune în special în zona abdomenului, pe brațe și picioare. Iată, așadar, o listă cu alimentele care te ajută să treci cu bine peste perioadele stresante!

Fructe de pădure

Zmeura, căpșunile, murele și afinele sunt cea mai bună alegere atunci când simți nevoia de un desert sau o gustare dulce. În plus, fructele de pădure sunt renumite pentru conținutul lor bogat în antioxidanți, care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature asociată, de altfel, cu stresul.

Mușețel

Ceaiul de mușețel este benefic pentru calmarea sistemului nervos, dar previne și infecțiile, întrucât conține o substanță numită acid hipuric.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte alimente te scapă de stres