Fă-ţi testul care-ţi spune cât de sănătos eşti!
La micul dejun, care dintre următoarele alimente are mai multe calorii? a. o cană cu iaurt b. un sandviş cu şuncă c. o felie cu gem d. o prăjitură cu coacăze
Starea ta de bine se datorează în primul rând:a. stilului de viaţă echilibratb. celor 2 litri de apă băuţi zilnicc. faptului că eşti mereu activăd. exerciţiilor fizice
Faci sport în primul rând ca să:a. te menţii sănătosb. slăbeştic. scapi de stresd. arăţi bine
Câte pahare de apă ar trebui să bei zilnic?a. între 8 şi 10b. 7 sunt suficientec. cel puţin 5d. 12 sau mai multe
Ce este mai important pentru tine?a. să mănânci corect şi să-ţi menţii greutateab. să petreci cât mai mult timp cu familiac. să îţi termini la timp sarcinile de serviciud. să te bucuri de viaţă
Ca gustare, cel mai probabil ai alege...a. nişte cereale cu lapteb. un suc natural de fructec. un baton energizantd. o ciocolată caldă
Ce fel de ulei este mai bun pentru sănătate?a. de măsline
b. de floarea-soareluic. de frunze de palmierd. de porumbÎţi plac legumele... a. proaspeteb. fiertec. în salated. la grătar
Câte ore dormi de obicei pe noapte?a. aproximativ 8-9b. mai mult de 10c. 7 sau mai puţined. de multe ori doar 2-3
Când eşti stresat, antidotul tău este...a. o plimbare scurtăb. o pauză în care să faci ceva să te destindăc. o baie fierbintead un baton cu ciocolată
De câte ori pe an îţi faci analizele medicale?a. o dată la 6 lunib. o dată pe anc. nu le fac chiar anuald. doar când simţi că ceva nu este în regulă
Cum îţi supraveghezi nivelul colesterolului?a. ţinând o dietă sănătoasăb. controlându-ţi greutateac. luând un tratament medicamentosd. arzând calorii la sală
Te simţi mai sănătos:
a. când mănânci corect şi nu pierzi nopţileb. când ai o viaţă cât de cât echilibratăc. când nu ai probleme la serviciu sau necazuri de familied. când slăbeşti câteva kilograme.
Rezultate
Majoritatea A.
IQ-ul sănătăţii tale este ridicatTu ştii una şi bună: corpul tău este un templu. Ţii foarte mult la organismul tău şi, de aceea, ai grijă cum poţi mai bine de el şi-l hrăneşti cu ce este mai bun pentru el. Mănânci cereale integrale, ai 5 mese pe zi, te hidratezi din abundenţă, dormi cel puţin 8 ore. Iar la fiecare jumătate de an, îţi faci analizele medicale complete, ca la carte.
O viaţă mai sănătoasă, nu există! Dacă poţi menţine acest stil de viaţă pe perioade cât mai lungi, poţi spune că ai descoperit secretul bunăstării şi al longevităţii.
Majoritatea B.
IQ-ul sănătăţii tale este peste medieSă duci o viaţă echilibrată nu este uşor. Dar o persoană deşteaptă ştie că acest lucru este indispensabil pentru starea sa de bine. Încerci pe cât posibil să ai grijă ce pui în farfurie şi să nu faci excese.
O persoană realistă ca tine ştie, însă, că a te priva de o prăjitură sau de o porţie de cartofi prăjiţi nu are şanse de succes pe termen lung. Iar viaţa este prea scurtă ca să nu te bucuri de aceste mici plăceri măcar din când în când.
Majoritatea C.
IQ-ul sănătăţii tale este moderatStilul nostru de viaţă poate fi extrem de stresant, lucru care ne afectează corpul şi mintea. Singura ta problemă de sănătate de până acum este cea legată de stres şi echilibru psihic.
Ai prostul obicei să-ţi sacrifici micul dejun sau masa de prânz pentru a rezolva problemele de serviciu. La medic ţi-ai dori să ajungi cât mai des, dar timpul nu-ţi permite. Din fericire, eşti conştient că trebuie să-ţi schimbi acest stil de viaţă dezordonat.
Majoritatea D.
IQ-ul sănătăţii tale este sub medieSănătatea este ultimul lucru care te preocupă acum. Mănânci ce ai poftă, bei ce-ţi place, faci sport doar în vacanţă, mergi la doctor doar când te doare ceva...Pe scurt, ai un stil de viaţă puţin cam inconştient.
Dacă medicul tău îţi spune să nu mai fumezi sau să nu mai mănânci gras, răspunsul tău este: „Atunci care mai sunt plăcerile vieţii?”. Trebuie să ştii că, dacă te îngrijeşti mai mult de sănătate, vei trăi viaţa din plin.