Gândirea negativă ne îmbolnăveşte. Cum putem recunoaște suferința interioară

Depresia nu este doar o stare trecătoare de tristeţe, ci o afecţiune complexă care afectează atât mintea, cât şi corpul. Psihologul Claudia Nicoleta Vîja a explicat cum emoţiile neexprimate se pot transforma în dureri fizice şi cum ne putem recunoaşte suferinţa interioară.

Psihosomatica este domeniul care demonstrează legătura indisolubilă dintre minte şi corp. Gândurile noastre negative şi repetitive (numite de psihologi „ruminaţii”) creează o adevărată furtună chimică în organism. „Totul porneşte de la un gând şi acele gânduri repetitive lasă efecte în corpul nostru”, explică psihologul Claudia Nicoleta Vîja. Atunci când trăim într-o stare constantă de frică, tristeţe, jale sau suntem măcinaţi de conflicte la locul de muncă, corpul nostru începe să secrete cortizol, hormonul stresului. Conform specialistului, studiile recente arată că acest proces declanşează chiar şi o inflamaţie generalizată în corp, ceea ce potenţează senzaţia de disconfort. Durerile lombare şi tensiunea din zona umerilor sunt extrem de frecvente la persoanele care suferă de depresie.

Risc pentru boli grave. Mai mult decât atât, emoţiile pe care refuzăm să le exprimăm, acele emoţii „ferecate” sau „reprimate”, ne pot afecta organele vitale. Potrivit psihologului, s-a demonstrat ştiinţific că furia neexprimată afectează ficatul şi căile biliare şi aduce un nivel de aciditate care poate deveni factor de risc pentru boli grave şi tumori.

Secretul fericirii. O informaţie care ne poate schimba complet perspectiva asupra depresiei este legată de locul în care se produce fericirea. Hormonul stării de bine nu este produs majoritar în creier. „Serotonina, acest hormon al fericirii, este demonstrat că este secretat peste 90% la nivelul intestinului, deci la nivelul stomacului, şi doar 10% la nivel cerebral”, atrage atenţia psihologul. Acesta este motivul pentru care stările de anxietate şi depresie duc la apariţia gastritelor sau ulcerelor. Suferinţa sufletească loveşte în sistemul nostru digestiv.

Oboseală copleşitoare. Un alt mit desfiinţat de specialist este acela că omul depresiv e pur şi simplu un om „îmbufnat” care nu are chef să meargă la muncă. În realitate, depresia afectează cortexul prefrontal, zona din creier responsabilă cu luarea deciziilor. „Persoanele care sunt în depresie nu pot lua decizii. De asta, practic, viaţa decide pentru ei în fiecare zi. Le este greu să decidă cum să se îmbrace, ce să facă, să iasă din casă, să meargă la muncă”, explică experta. Pacienţii descriu adesea o oboseală copleşitoare, o „fatigabilitate” în care energia vitală este nulă, chiar dacă persoana a dormit. Este ca şi cum ar purta permanent în spate un sac extrem de greu. Ca un prim pas spre vindecare, Claudia Nicoleta Vîja ne sfătuieşte să nu ne mai judecăm atât de aspru, să facem pace cu noi înşine, să evităm pe cât posibil conflictele toxice şi să alegem cu grijă mediul şi oamenii din jurul nostru, conform dcnews.ro.