Ia-ţi calciul din iaurt!

Iaurtul este un veritabil aliment-medicament, care aduce organismului nenumărate beneficii. Revista „Click! pentru femei” îţi spune de ce ar trebui să-l incluzi zilnic în meniu!

Menţine colonul sănătos. În primul rând, iaurturile conţin probiotice, bacterii prietenoase care se găsesc în mod normal în intestine şi care scad riscul de cancer de colon.

Mai citeşte azi în Click! pentru femei: Peisaj de iarnă, în Deltă; 5 boli ereditare frecvente

Bacteriile prietenoase au capacitatea de a elimina substanţele potenţial cancerigene din organism. În al doilea rând, iaurtul este o sursă importantă de calciu, mineral care previne cancerul de colon pentru că nu permite creşterea necontrolată a celulelor care căptuşesc intestinele.

Excelentă sursă de calciu. Organismul are nevoie în permanenţă de calciu. După 35 de ani, masa osoasă începe se scadă.

Numai aportul de calciu poate încetini acest proces, reducând astfel riscul de osteoporoză. În cazul femeilor la menopauză, calciul este esenţial pentru sănătatea sistemului osos. Un studiu recent a arătat că femeile la menopauză care au au avut un aport de calciu de 1,500 mg pe zi, au încetinit substanţial pierderea masei osoase.