Kiwi, fructul care ajută la reglarea tranzitului intestinal

Kiwi este unul dintre fructele ce ne asigură sănătatea tranzitului intestinal, prevenind și apariția cancerului colorectal. Cu puține calorii, acest fruct originar din China ne oferă o doză mare de vitamina C.

Kiwi este un fruct disponibil tot timpul anului. Este bine să-l cumpărăm mai tare și să-l lăsam să se coacă la temperatura camerei pentru câteva zile. Se consumă crud, deoarece vitamina C se poate distruge prin fierbere. Specialiștii recomandă ca acest fruct să nu se dea copiilor până la vârsta de un an, întrucât poate provoca alergii.

Kiwi: calități nutritive

• Conținut bogat de vitamina C: 100 grame de fruct asigură 50% din necesarul zilnic de vitamina C
• Asigură o abundență de fibre, eficiente pentru lupta împotriva constipației
• Asigură prezența vitaminei E și a carotenoidelor care întăresc efectele vitaminei C

Kiwi: efecte benefice pentru organism

• Datorită concentrației mari de antioxidanți variați, kiwi este foarte util în prevenirea maladiilor cardiovasculare.
• Contribuie la prevenirea dezvoltării plăcilor de aterom și astfel limitează oxidarea colesterolului, împiedicând depunerea lui pe artere.
• Fibrele contribuie la evitarea constipației și a colitei iritante, a ocluziei și a balonării
• Are efect în prevenirea cancerului colorectal.