La saună, poţi arde până la 300 de calorii

Sauna uscată are cel puțin 1.000 de ani de istorie în spate. Efectuată corect și, mai ales, în ședințe de o durată corespunzătoare, aceasta poate deveni o adevărată plăcere atât pentru trup, cât și pentru suflet

Căldura are rolul de a relaxa mușchii, motiv pentru care este deosebit de recomandată după un antrenament fitness intensiv. Transpirația indusă va elimina toxinele din organism. Cu cât vei bea mai multă apă în timpul ședinței de saună, cu atât vei transpira mai mult și vei elimina mai multe toxine, aflăm de la specialiştii Cybex Gym. În plus, sauna este foarte indicată ca terapie în formele ușoare de dureri musculare și de ligamente, reumatism. La saună elimini toxinele din organism, mai ales dacă bei multă apă. Efectul tonifiant este de un real ajutor în tratamentul insomniilor, stresului, depresiei. De asemenea, doar stând pe băncuţă, la saună, vei arde calorii. Datorită accelerării bătăilor inimii și transpirației vei putea arde până la 300 de calorii în numai o sesiune. De asemenea, sauna îmbunătăţeşte performata la sală. Studiile arată că utilizarea saunei timp de 30 de minute după antrenament, creste anduranța la următorul antrenament.