Lăptuca, de ajutor pentru cei care se luptă cu insomnia

Lăptuca sativa este varietatea cultivată a plantei leguminoase, nu întâmplător numită iarba înțelepților și a filozofilor. Este cunoscută și drept salată verde.

Prezentă în piețe tot anul, lăptuca ascunde virtuți terapeutice puțin cunoscute chiar și de marii consumatori de verdețuri. Bogată în vitaminele A,B,C ,D, E, dar și în magneziu, zinc, fier, calciu, fosfor, lăptuc aeste recomandată de nutriționiști ca adjuvant în tratarea numeroaselor afecțiuni. Principiile sale active acționează ca depurativ-aperitiv (la începutul mesei), remineralizant, drenor hepatic, sedativ, antitusiv.

În special salata de lăptucă este recomandată în insomnie, artrită, astm bronșic, diabet zaharat, constipație, greață, inflamații intestinale.

Pentru anemici, se recomandă extractul fluid de lăptucă (2-3 lingurițe) înaintea meselor principale.