Metode simple de a pierde din greutate după sarcină
25 noiembrie 2011 11:55
Ultima actualizare:
Alăptatul
Esenţial pentru dezvoltarea sănătoasă a bebeluşului tău, alăptatul te poate ajuta să pierzi şi din kilogramele în plus. Specialiştii susţin că după o zi de alăptat, mama poate pierde până la 500 de calorii.
Bea suficientă apă
Având în vedere stresul şi ritmul alert de după naşterea bebeluşului, nu uita să te hidratezi corespunzător. Lichidele faciliteză fluxul de lapte, dar şi pierderea kilogramelor în plus.
Mese echilibrate
Deoarece un regim special poate afecta alăptatul, cel mai indicat este să mănânci alimente sănătoase. Din dietă nu ar trebui să lipsească fructele şi legumele proaspete, carnea slabă, peştele şi produsele lactate.