Moduri simple de a adăuga proteine în gustări
Proteina e o parte foarte importantă a dietei tale. Fără ea, părul, mușchii, oasele, pielea ar arăta ca niște cartoane sfâșiate (presupunând c-ai mai fi vie). E absolut esențială în controlul foamei.
Praful de proteină îți spune ceva?
Dacă faci sport de performanță sau măcar sport pur și simplu, sigur nu-ți e străin, dar dacă nu, s-ar putea ca tocmai să-ți fi făcut o cunoștință pe termen lung.Presară praf de proteină peste orice budincă făcută la cană și coace. 20-25 de grame de proteină-praf e mai mult decât suficient ca să te asiguri că părul tău n-o să arate ca o mătură de vrăjitoare.Poți să-l adaugi în sosurile tale preferate și în prăjituri. De exemplu, pune-l peste iaurtul grecesc și înlocuiește o treime din crema pentru cheescake cu această compoziție. Pac, din start ai proteina asigurată!
Adaugă tofu
Tofu e o alternativă sănătoasă și sățioasă de proteină. E perfectă pentru smoothie-uri și parfait-uri. Amestecă tofu moale sau tare cu extract de vanilie, un îndulcitor la alegere, zeamă de lămâie și toarnă asta peste fructul tău preferat. Sau adaugă-l în prăjiturile tale preferate. Ai obținut un parfait!
Descoperă câteva moduri simple de a adăuga proteine în gustări pe clickpentrufemei.ro