Motive să bei apă înainte de masă
Un pahar de apă băut cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a lua una dintre mesele principale îți îmbunătățește digestia și previne constipația, dar acestea nu sunt singurele avantaje.
Slăbești mai ușor
Băută înainte de masă, apa reduce puțin pofta de mâncare, mai ales dacă storci și puțină zeamă de lămâie.
Vei mânca mai puțin, alimentele se vor digera mai ușor, iar substanțele nutritive pe care ți le aduc acestea vor fi asimilate corect. Trebuie respectată însă o condiție: să bei doar un pahar cu apă sau chiar jumătate, nu mai mult.
Ai mai multă energie
O bună hidratare îți asigură și energia de care ai nevoie peste zi. Apa asigură buna funcționare a organelor până la nivel celular, deci este răspunzătoare și de nivelul tău de energie.
Pentru a fi asimilată bine și pentru ca organismul să preia substanțele nutritive și oxigenul pe care le aduce aceasta, apa trebuie băută treptat, puțin câte puțin, nu deodată. De asemenea, nu aștepta să ți se facă sete!
Află pe clicksanatate.ro de ce e indicat să bei apă cu 30 de minute înainte de masă!