Obiceiuri simple pentru o viață lungă și sănătoasă
În timp ce oamenii de știință încă sunt în căutarea secretelor vieții îndelungate, există câteva obiceiuri care cresc șansele ca oamenii să trăiască mai mult, mai sănătoși și mai fericiți. Tot ce trebuie să facem este să ținem cont de ele și să le includem în stilul nostru de viață.
Iată ce ar trebui să faci ca să ai viață lungă:
Să nu fumezi
Fumatul are un puternic efect negativ asupra sănătății generale. El este asociat cu afecțiuni, precum cancer pulmonar, boli cardiovasculare, boli pulonare și accident vascular cerebral, care ucid mai mulți oameni în fiecare an. În urma mai multor studii s-a constat că, în organismul unui om care fumează zilnic, în fiecare an, sunt produse 150 de mutații suplimentare în fiecare celulă pulmonară. Cu cât sunt mai multe mutații, cu atât crește riscul ca acele celule să devină canceroase. Așadar, pentru a preveni bolile, renunță la fumat.
Să te ridici de pe scaun la fiecare 30 de minute
Conform unui articol publicat în Women's Health: „Inactivitatea poate avea efecte negative asupra creierului, somnului și organelor”. Stând pe scaun ne punem sănătatea în pericol, crescând riscul de a suferi de obezitate, cancer și boli cardiovasculare. Dacă și tu ești una dintre persoanele care petrec mult timp la birou, ridică-te de pe scaun la fiecare 20-30 de minute și plimbă-te 5 minute. Acest exercițiu îți va dezamorți mușchii.
Află ce alte obiceiuri trebuie să aplici pentru o viață îndelungată pe clickpentrufemei.ro