Vrei să slăbești! Iată ce să incluzi în dieta ta!

Seminţele de chia

Probabil le-ai văzut în comerţ şi te-ai întrebat la ce sunt bune seminţele de chia. Află că acestea, deşi sunt mici, aduc organismului un aport mare de proteine, fibre şi Omega-3. De exemplu, le poţi adăuga în iaurturi, salate sau chiar şi la fripturi pentru că nu schimbă deloc gustul mâncărurilor. În plus, seminţele de chia, combinate cu o dietă adecvată, contribuie la pierderea kilogramelor în plus.

Spanacul

Frunzele acestei plante sunt bogate în fier, fibre şi alte substanţe nutritive. Fiind săracă în calorii, spanacul te poate ajuta să slăbeşti dacă-l consumi frecvent în salate sau în diferite shakeuri de legume şi fructe. 

Află de pe clickpentrufemei.ro ce alte alimente îți asigură o talie de viespe!