Alimente pentru o privire ageră

Știi deja că morcovii, precum și alte legume portocalii, conțin mult beta-caroten, o substanță care protejează retina. Însă ochiul are nevoie și de alte substanțe, așa că ar trebui să incluzi în dieta ta următoarele alimente!

Legumele verzi

Spanacul, salata, mazărea, urzicile au un conținut important de luteină și zeaxantină, doi antioxidanți care întăresc și protejează mușchii oculari, prevenind apariția cataractei.

Profită de faptul că în curând se vor găsi din abudență la piață odată cu sosirea primăverii și urmează o cură de legume verzi, iar nu doar ochii, ci întreaga ta sănătate va avea de beneficiat.

Ouăle

Gălbenușul, pe lângă faptul că este îmbogățit cu luteină și zeaxantină, mai conține și zinc care îți apără celulele ochiului de acțiunea nocivă a radicalilor liberi. 2 ouă pe săptămână sunt de ajuns pentru a avea ochi sănătoși.

Află care sunt celelalte alimente ce-ți protejează ochii pe clickpentrufemei.ro.