Pepenele galben ne dă energie
Te revitalizează. Este indicat să consumăm pepenele galben pentru conţinutul semnificativ de potasiu, vitamina B6, fibre şi vitamina B3. Combinarea acestor substanţe nutriţionale fac din acest fruct un energizant natural, care ajută şi la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Bun în diete. Cura de pepene galben va dura între 10 şi 20 de zile. Atenţie, însă! Pentru a elimina riscul unor tulburări digestive nu depăşiţi cantitatea de 2 kg de pepene pe zi. Nectarul de pepene este foarte indicat, fiind şi foarte rezistent la oxidare. Se prepară cu mixerul şi se poate adăuga miere, după gust.
Previne afecţiunile ochilor. O felie potrivită de pepene galben are numai 56 de calorii, dar asigură necesarul de vitamina A şi beta-caroten, doi nutrienţi importanţi pentru vedere.
Întăreşte sistemul imunitar. Pepenele galben este o sursă importantă de vitamina C. Astfel, acesta oferă protecţie organismului împotriva leziunilor provocate de radicalii liberi.
Vitamina C joacă un rol crucial în menţinerea sănătăţii sistemului imunitar. Aceasta stimulează globulele albe în lupta cu infecţiile, putând distruge direct orice bacterie sau virus.
Reglează apetitul. Pe lângă gustul delicios, pepenele galben reglează apetitul, fiind un desert indicat în curele de slăbire şi are un efect vitalizant puternic, mai ales în cazul persoanelor care suferă de anemie.
Click!spune
Atenţie! Persoanele care suferă de diabet nu ar trebui să consume pepene galben. De ce? Pentru că are multe glucide, ceea ce ar putea influenţa nivelul de zahăr din sânge. Mâncat cu moderaţie, acesta nu are alte efecte negative.
Citeşte şi:
Trei secrete ale dietei cu pepene
Aşa ţii cură de slăbire dacă ai gastrită
A apărut pepenele cu gust de coniac