Planta din bucătărie care ar putea ajuta la tensiunea arterială: ce spun studiile despre oregano

Oregano este o plantă aromatică despre care unele cercetări sugerează că ar putea contribui la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Acest posibil efect este asociat în special cu proprietățile sale antioxidante și cu potențialul de a influența relaxarea vaselor de sânge.

Deși aceste observații sunt promițătoare, este important de menționat că sunt necesare mai multe studii pe oameni pentru a înțelege mai clar modul în care oregano influențează direct tensiunea arterială, potrivit verywellhealth.com.

Antioxidanții și reducerea stresului oxidativ

Unele studii indică faptul că oregano conține compuși precum carvacrol și timol, care ar putea avea efecte antioxidante în anumite contexte. Acești compuși ar putea contribui la reducerea stresului oxidativ, un proces asociat cu deteriorarea celulelor vaselor de sânge și ale sistemului nervos.

Stresul oxidativ și inflamația sunt considerate factori care pot contribui la apariția tensiunii arteriale crescute, deoarece pot afecta funcționarea normală a vaselor de sânge.

În studii realizate pe oameni și animale, oregano a fost asociat cu reducerea unor markeri ai stresului oxidativ. Totuși, legătura directă cu efectele asupra tensiunii arteriale necesită cercetări suplimentare.

Efectul asupra vaselor de sânge și colesterolului

Carvacrolul, unul dintre compușii oregano-ului, este menționat în studii ca având potențialul de a relaxa vasele de sânge. Vasele îngustate sau rigide pot contribui la creșterea tensiunii arteriale, în timp ce relaxarea acestora poate susține un flux sanguin mai bun.

Printre factorii care pot duce la îngustarea vaselor de sânge se numără fumatul, stresul, temperaturile scăzute, acumularea de plăci, anumite medicamente sau lipsa activității fizice.

De asemenea, oregano ar putea contribui indirect la sănătatea cardiovasculară prin efectele sale asupra colesterolului. Reducerea colesterolului „rău” poate limita formarea plăcilor de grăsime pe artere, fenomen cunoscut sub numele de ateroscleroză, care îngustează vasele de sânge.

Calciul celular și alte posibile efecte

Un alt mecanism studiat este influența oregano-ului asupra intrării calciului în celulele musculare netede ale vaselor de sânge. Un flux crescut de calciu poate duce la constricția vaselor, îngreunând circulația sângelui.

Unele cercetări indică faptul că oregano ar putea reduce acest influx de calciu, contribuind la relaxarea vaselor și la menținerea unei circulații mai eficiente.

În același timp, calciul este esențial pentru organism, fiind implicat în contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase. Totuși, un exces poate avea efecte negative asupra sănătății, inclusiv asupra inimii.

Utilizare, precauții și considerații

Oregano a fost utilizat tradițional în diverse remedii pentru afecțiuni precum probleme digestive, infecții sau dificultăți respiratorii. Totuși, sunt necesare mai multe cercetări clinice pentru a confirma aceste efecte.

În alimentație, oregano poate fi integrat cu ușurință atât proaspăt, cât și uscat. De asemenea, poate fi consumat sub formă de ceai. Nu este recomandată utilizarea internă a uleiului esențial de oregano.

Deși cantitățile utilizate în mod obișnuit în alimentație sunt considerate sigure, consumul excesiv poate avea efecte adverse la unele persoane. De asemenea, pot exista interacțiuni cu anumite medicamente, inclusiv cele pentru diabet sau anticoagulante, motiv pentru care este recomandată consultarea unui specialist în cazul tratamentelor medicamentoase.