Plante care te scapă de insomnie

Nu poţi să dormi sau ai un somn agitat? Până să apelezi la medicamente, iată că plantele îţi vin în ajutor. Acestea alungă stresul, îţi dau o stare de linişte, ajută la inducerea şi menţinerea somnului.  

• Lavandă. Se poate administra şi în timpul zilei, deoarece are o acţiune antistres foarte bună, relaxantă şi calmantă. Se recomandă 2-3 căni de infuzie călduţă din flori de levănţică, dintre care ultima înainte de culcare; tinctură: 20-30 picături diluate în apă; capsule cu ulei de lavandă: 2-3/zi; băi cu infuzie concentrată sau ulei de lavandă, adăugate în apă de baie sau masaj cu ulei de lavandă (diluat în ulei vegetal). 
• Valeriana. Datorită acţiunii relaxante, este foarte utilă în cazul insomniei provocate de stres, suprasolicitare, stări conflictuale. Se administrează sub formă de ceai sau infuzie, 1-2 căni/zi; tinctură, 10-20 picături seară diluate în apă; pulbere o linguriţă rasă, cu puţină apă, cu 20 de minute înainte de culcare; comprimate. Valeriana poate fi asociată cu alte plante cu acţiune sinergică, aşa cum sunt lavanda, sunătoarea, passiflora.
• Teiul. Se poate consuma sub formă de ceai călduţ, 1-2 căni/zi, dintre care ultima seară, înainte de culcare; se fac băi cu flori de tei. 
• Sunătoarea. Această planta are efecte calmante şi antidepresive. Sunătoarea se administrează sub formă de infuzie sau comprimate.
• Passiflora. Are acţiune calmantă asupra sistemului nervos, reduce anxietatea, nervozitatea, induce somnul. Se poate consuma sub formă de ceai: 1-2 căni/zi; comprimate; tincture: 20-30 picături de 2-3 ori pe zi, diluate în 50 ml apă, după mese.
• Roiniţa. Cu efecte sedative, relaxante, antidepresive, roiniţa se adminstrează sub formă de ceai sau tincture: 1 linguriţă de 3 ori/zi, în 100 ml de apă.
• Hameiul. Infuzia de conuri de hamei se bea seara, înainte de culcare. 
• Măghiranul. Se foloseşte sub for,ă de infuzie: 1-2 căni/zi, sau sub formă de pulbere. Tot ca infuzie se poate administra şi talpa-gâştei, o cană cu 30 de minute înainte de culcare sau capsule.