Ponturi pentru o minte brici
Creierul este organul care trebuie îngrijit în permanetă astfel încât să ne putem bucura de o viață îndelungată, frumoasă și liniștită. Iată câteva modalități prin care să contribui activ la o bună activitate cerebrală!
Fiecare om își dorește o viață sănătoasă și prosperă, lipsită de grija zilei de mâine. Pentru a putea să te apropii cât mai mult cu putință de acest ideal este necesar să ții cont de 4 aspecte și anume: odihna, dieta, activitatea mintală și cea fizică.
Somnul nu este doar de frumusețe
Atunci când tu te afli pe tărâmul viselor, mai ales noaptea, organismul tău se regenerează. Anumite organe iau o pauză de la activitatea lor din timpul zilei, și anume sistemul digestiv este unul din ele. Astfel că dacă reușești să ațipești pentru numai 6 minute în timpul zilei creierul tău îți va mulțumi deoarece se va simți revigorat și va stimula mai bine memoria.
Este necesar să respecți un anumit program de somn, să nu sari peste nopți, deoarece somnul nocturn este cel mai bun.
Exercițiile fizice și mintale
În organismul tău este o perpetuă mișcare, sângele circulă cu repeziciune pentru a ajunge la toate organele, limfa strânge toxine din organism pentru a le putea elimina mai apoi, inima pompează sângele necesar, creierul înmagazinează date constant, pielea reacționează la stimulii externi precum cald, rece. Totul are la bază mișcarea, motiv pentru care și tu trebuie să apelezi la sport pentru a te menține sănătos.
Apelează cu încredere la ședinte de auto/masaj deoarec acestea stimulează activitatea cerebrală, mai ales presopunctura, aerobicul sau dansul ajută la o bună oxigenare a sângelui și totodată la creșterea fluxului sanguin care ajunge la creier realizând relaxarea neuronilor.
Un sport deosebit pe care îl poți practica pentru mintea ta este completarea de integrame sau rebusuri de tip sudoku, unul dintre cele mai stimulante exerciții pentru creierul tău.