Prunele previn anemia! Vezi ce alte superbeneficii mai au!

În lume există peste 2000 de specii de prune, unele dintre cele mai apreciate fructe ale toamnei. Nu doar pentru gustul inconfundabil, ci și pentru efectele benefice asupra sănătății, căci abundă în vitamine și minerale.

Previn anemia

Vitamina C și fierul fac din prune unul dintre fructele ideale în prevenirea, cât și în tratarea anemiei feriprive (lipsă de fier din organism). Sunt eficiente atât proaspete, dar și uscate. Vitamina C are și rolul de a crește rezistența organismului la infecții.

Pentru o inimă sănătoasă

O sută de grame de prune conțin 210 mg de potasiu, un mineral esențial pentru o bună funcționare a inimii. Mai multe studii au arătat că potasiul previne hipertensiunea arterială și scade riscul de infract. Totodată, datorită acidului propanoic pe care îl conțin fibrele insolubile din prune, acestea ajută și la scăderea colesterolului „rău“ din sânge, responsabil pentru unele afecțiuni ale inimii.

Descoperă alte beneficii mai puțin știute ale consumului de prune pe clickpentrufemei.ro.