Recomandări pentru persoanele care au probleme cu inima

În zilele moderne, tot mai multe persoane se confruntă cu bolile de inimă, de la simple palpitații la infarct. Desigur, când apar aceste probleme, mersul la medic este obligatoriu.

• Dacă simțiți că obosiți repede, o pauză este recomandată.
• Să vă hrăniți în mod sănătos! Mesele abundente trebuie evitate pentru că e mai bine să mâncați puțin și des, chiar de 4-5 ori pe zi.
• Renunțați la mâncărurile grase și greu digerabile!
• Nu beți alcool, cafea și băuturi carbogazoase!
• Dacă sunteți fumător, este bine să renunțați la acest obicei!
• Trebuie să aveți grijă să nu vă îngrășați, iar cei care au kilograme în plus, trebuie să slăbească!
• Țineți seama de alimentele fără sare! În general, simțiți lipsa sării doar în primele zile.
• Bolnavii de inimă sunt predispuși la retenția de lichid. În acest caz, ceaiurile diuretice vă sunt de ajutor: de măceșe, de coada șoricelului, de țintaură, de urzică. Aceste ceaiuri pot fi alternate.
• Consumați multe legume, mai ales crude!
• Feriți-vă de stres și de emoții!
• Înlăturați teama și emoțiile și cu puterea autosugestiei!
• Ieșiți în natură și faceți plimbări și mișcare în aer curat!
• Un somn de noapte liniștit este foarte important!
• Aerisiți des camera în care stați cel mai mult!