Să bâţâi din picior nu e frumos, dar e sănătos

Nu este politicos să te tot foieşti în scaun şi să bâţâi din picior în timpul unei întâlniri sau al unei şedinţe. Se poate considera semn de plictiseală, de nervozitate şi denotă o dorinţă de a termina mai repede discuţia. În plus, ticul tău poate fi enervant şi deranjant pentru cei din jur. Dar e cât se poate de sănătos, spun cercetătorii.

Statul îndelung pe scaun în aceeaşi poziţie afectează buna circulaţie a sângelui în picioare, ceea ce măreşte riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. Recent, cercetătorii de la Universitatea din Missouri au descoperit că bâţâitul din picior în timp ce eşti aşezat îţi poate proteja arterele şi facilita buna circulaţie a sângelui. „Foarte mulţi dintre noi stăm cu orele nemişcaţi la televizor, sau pe scaunul de la birou, sau în avion, la cinema. Am vrut să aflăm dacă o uşoară mişcare a picioarelor, din aşezat, poate preveni sau nu degradarea vaselor de sânge din acea zonă. Ne aşteptam să aflăm că mişcatul din picioare măreşte fluxul de sânge de la acest nivel. Dar am fost chiar surprinşi să constatăm că acest mic gest sau tic e suficient pentru a preveni degradarea arterelor”, a declarat Jaume Padilla, unul dintre profesorii participanţi la studiu.Cercetarea a constat în analizarea funcţiei circulatorii de la nivelul picioarelor la 11 tineri, bărbaţi şi femei, fără probleme de sănătate, înainte şi după trei ore de stat pe scaun. În această perioadă, li s-a cerut să-şi mişte un picior timp de un minut şi să-l odihnească următoarele patru minute, în timp ce celălalt picior e ţinut nemişcat. În medie, participanţii şi-au bâţâit piciorul de 250 de ori pe minut. E bine de ştiut că acest exerciţiu, chiar dacă e sănătos, nu se poate compara ca eficacitate cu mersul pe jos, cu înotul, alergatul sau sportul la sală.