Semnele consumului excesiv de proteine

Deși proteinele sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor, un consum excesiv poate duce la probleme digestive, stres asupra rinichilor și creșterea riscului de afecțiuni cronice. De aceea, este important să recunoști semnele consumului excesiv de proteine și să ajustezi dieta pentru a menține un echilibru nutritiv adecvat.

Senzația constantă de sete

Atunci când consumi prea multe proteine, rinichii tăi trebuie să depună un efort suplimentar pentru a le elimina prin urină, astfel că vei simți o sete intensă. Acest proces duce la eliminarea unor cantități semnificative de sodiu, potasiu și de magneziu, elemente esențiale pentru echilibrul organismului. Pentru a înlocui aceste vitamine și minerale pierdute, este recomandat să consumi mai multe fructe, legume și cereale integrale.

Probleme cu stomacul

Consumul excesiv de proteine poate determina apariția constipației sau, la polul opus, a diareei. Atunci când excluzi cerealele integrale, fructele și legumele din alimentație, surse importante de fibre, există riscul să te confrunți cu aceste două probleme. Citește mai multe pe canal33.ro.