Sfaturile nutriționiștilor: care sunt cele mai bune fructe de consumat dimineața

Fructele sunt extrem de bogate în minerale, vitamine și fibre, atât de necesare ca noi să fim energici și sănătoși. De aceea, acestea nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică. Află din acest articol care sunt cele mai bune fructe de consumat dimineața!

Nu ar trebui să treacă nicio zi fără să mănânci măcar un fruct. Iată care sunt cele mai bune fructe de consumat dimineața:

Bananele, una dintre cele mai bune fructe de consumat dimineața

Bananele, spun specialiștii, se numără printr cele mai bune fructe de consumat dimineața. Deși au doar 110 calorii (vorbim de 100 de grame), aceste fructe sunt extreme de sățioase. În plus, sunt bogate în potasiu, vitamina B6 și acid folic. Acidul folic conținut de banană este benefic creierului, iar potasiul protejează inima și plămânii.

Nu putea să lipsească din lista cu cele mai bune fructe de consumat dimineața lămâia. Ideal ar fi ca înainte de fiecare mic-dejun să beți un pahar de apă călduță (200 de ml) în care să puneți și zeama de la o jumătate de lămâie.

Află pe clicksanatate.ro ce alte fructe este bine să mănânci la micul dejun