Te foieşti de pe o parte pe alta? Urmează aceste 5 sfaturi pentru a avea un somn odihnitor

Un studiu realizat de mai mulţi oameni de ştiinţă arată că numărul de ore dormite este direct proporţional cu starea noastră de spirit de a doua zi, cu capacitatea de concentrare şi cu posibilele stări de anxietate. Lipsa odihnei sporeşte stresul, mai spun cercetătorii care oferă câteva sfaturi preţioase celor care nu reuşesc să aibă un somn intens.

„Studiul nostru confirmă ferm că somnul insuficient creşte anxietatea şi, dimpotrivă, că somnul profund ajută la reducerea stresului. (...) Persoanele cu tulburări de anxietate de obicei au tulburări de somn, dar rareori îmbunătăţirea somnului este văzută ca o recomandare clinică pentru a reduce anxietatea”,  a explicat Et Ben Simon, autorul principal al studiului, potrivit relatii.net. 

Citește continuarea articolului, aici!Citește și:Loredana Groza, apariţie interzis de sexy în direct, la TV! Cum a apărut cântăreaţa în emisiunea lui MăruţăAndreea Marin şi iubitul său au oferit primul interviu împreună: "Andreea este mult mai naturală decât o cunosc toţi ceilalţi"