Top 10 carbohidraţi sănătoşi pentru dietă

Numiţi în limbaj popular ”zaharuri”, carbohidraţii sunt principala sursă de energie la care corpul nostru apelează pentru a-şi menţine funcţiile vitale şi atunci când e pus în faţa unui efort fizic. Ei pot fi cei mai mari duşmani ai siluetei, însă, în acelaşi timp, şi cei mai buni prieteni. Iată cei mai sănătoşi carbohidraţi pe care să-i alegi, astfel încât să nu-ţi pui silueta în pericol!

”Carbohidraţii sunt esenţiali în alimentaţia noastră, însă este important să-i alegem pe cei sănătoşi. Asemenea proteinelor şi grăsimilor, carbohidraţii sunt macronutrienţi, iar acest lucru înseamnă că fac bine dacă sunt consumaţi corect”, explică nutriţionistul Wasim Nazer.