Top 7 remedii care combat cu succes insomnia
Insomnia este o problemă de sănătate cu care se confruntă mii de persoane în întreaga lume. Mai ales vara, când temperaturile ridicate se mențin și pe parcursul nopților, insomnia face mii de victime. Desigur, pentru a scăpa de această boală trebuie să punem în practică remediile care, în timp, s-au dovedit eficiente, fără excepție! Iată șapte remedii care și-au dovedit eficiența.
Culoarea albastră combate insomnia
1.Referitor la un somn de calitate, renumitul vindecător și medium american Edgar Cayce recomnada paciențilui lui :” Dormiți în albastru”: cearșafuri , cuverturi, huse pentru pilote, cămașă de noapte, perdele sau lumina veiozei să aibă culoarea albastră. Experimentele științifice care s-au desfășurat pe această temă ( în special asupra piloților din armata aeriană americană, la care somnul este destabilizat din cauza decalajelor orare) au recunoscut efectele ”adormitoare” ale culorii albastre.
2. O tinctură care îmbunătățește calitatea somnului După numeroase studii de laborator, cercetătorii au constatat că valeriana este cel mai bun remediu care îmbunătăţeşte calitatea somnului. Victimele insomniei reuşesc să doarmă profund, fără să se mai trezească de multe ori pe parcursul nopţii, după un tratament cu tinctură de valeriană un interval de 21 de zile. Tinctura se administrează astfel: o linguriţă diluată în puţină apă, la ora 19, şi încă o porţie de acest fel înainte de culcare. La fel de eficient este tratamentul cu infuzie de valeriană, câte patru ceşti pe zi, dintre care ultima se bea cu 30 de minute înainte de culcare.
3. Un leac preparat din trei plante
Pentru a scăpa de insomnie, apelați la ajutorul unei tincturi care asociază trei plante renumite pentru efectul lor verificat asupra insomniilor cronice: valeriana, hameiul şi lavanda. Valeriana este un remediu în caz de tulburări de somn, de anxietate sau de angoasă, iar terapia cu această plantă nu creează dependenţă sau somnolenţă în timpul zilei. În compoziţia tincturii este folosit şi hameiul, numit de fitoterapeuţi „protectorul unui somn de calitate, profund”. Băutura are un gust plăcut şi este îndulcită cu mierea obţinută din flori de lavandă, o plantă cu proprietăţi sedatative şi antidepresive. Specialiştii, care au urmărit de-a lungul timpului efectele tratamentului asupra pacienţilor care se confruntă cu insomnia cronică, susţin că tinctura cu aceste trei plante sporeşte confortul psihic, combate orice formă de insomnie şi nu creează dependenţă. Tinctura poate fi procurată din magazinele de produse naturiste şi din farmacii..
4.Băile de picioare sunt extraordinar de eficiente
Un dușman al insomniei sunt băile de picioare. Trebuie să puneți în apa de baie câteva picături dintr-un ulei esențial calmant, de exemplu: tei sălbatic, măceș, cimbrișor sălbatic, hamei, salcie argintie. Baia caldă are puterea să calmeze sistemul nervos și să stimuleze sistemul circulator.
5. Să vă faceți masaje cu uleiuri esențiale
Înainte de culcare este de bun augur să vă faceți masaje cu uleiuri esențiale : de hamei, de tei sau de floare de portocal. Efectul este garantat, spune Edgar Cayce. Mai mult, este bine să puneți câteva picături din aceste uleiuri esențiale pe pernă; astfel aveți posibilitatea să respirați aroma lor odihnitoare toată noaptea.
6.Orientați patul cu capul spre Nord !
Specialiștii ne recomandă să fim atenți cum orientăm patul pe care dormim. Când patul vostru este orientat cu capul spre Nord, iar picioarele spre Sud, veți avea un somn odihnitor.
7.Un buchet de frunze de dafin atrage somnul
Mai multe frunze de dafin, așezate sub cearșaf, la nivelul capului, influențează în bine somnul persoanelor care se confruntă cu insomniile. Frunzele trebuie schimbate la un interval de o săptămână și ele vor asigura un somn liniștit.