Uite ce trebuie să faci ca să adormi mai uşor

Nu este nimic mai rău decât să te chinuieşti să adormi. Unii numără oi, alţii se îndoapă cu somnifere care fac rău organismului. Potrivit unui nou studiu realizat în Australia, faptul că nu putem să adormim este cauzat de nivelele scăzute de magneziu din organism.

Există însă două ingrediente naturale care, dacă sunt asociate, ne oferă cantitatea de magneziu necesară pentru un somn bun. Este vorba de un condiment, numit turmeric, şi de laptele de migdale. În caz de insomnii severe, se amestecă cele două ingrediente, care se găsesc la supermarket, şi bem băutura obţinută înainte de culcare. Menţinerea nivelelor necesare de magneziu din organism asigură un somn profund şi sănătos. Dacă laptele de migdale are prea multe chimicale, efectul nu este prea bun. Se recomandă prepararea sa în casă.

Un alt secret pentru a dormi bine este temperatura din cameră. Dacă nu asigurăm o temperatură la care să ne simţim confortabil, somnul se instalează greu.